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Coaching individuel : Accompagner les transitions personnelles, les choix de vie et les relations
Dans un monde qui va vite, où l’on cherche souvent à répondre à des attentes multiples, il est parfois difficile de se sentir aligné, à sa place, ou même d’y voir clair. Vous vous interrogez sur vos choix ?
Vous traversez une période de changement ou de tension ?
Vous avez besoin d’un espace pour faire le point, prendre du recul et (re)trouver un cap ?
L’accompagnement que je propose est là pour cela : vous permettre de déposer ce qui pèse, éclairer ce qui compte vraiment pour vous, et avancer avec confiance vers des choix et des relations plus justes.
Que vous soyez en transition professionnelle, en quête de sens, confronté à une crise relationnelle ou à un tournant de vie, je vous accueille avec une écoute attentive, sans jugement, pour un accompagnement sur mesure.
Des parcours de vie qui appellent à être écoutés, compris et soutenus
Il arrive un moment où ce que l’on vit ne fait plus sens. Où l’on se sent comme décalé par rapport à ses choix, à son quotidien, aux autres. Ce décalage peut être subtil, diffus, ou au contraire brutal et évident. Parfois, c’est un événement qui fait basculer : une séparation, un changement de travail, une maladie, un deuil, une crise de milieu de vie. D’autres fois, c’est une sensation persistante de fatigue, d’irritabilité ou de vide qui alerte.
Les tensions relationnelles, qu’elles soient familiales, amoureuses ou professionnelles, peuvent aussi devenir pesantes. Vous sentez que vous répétez certains schémas sans comprendre pourquoi, ou que vous n’arrivez plus à poser des limites justes pour vous. La relation à l’autre devient source d’épuisement ou de frustration, là où vous aimeriez qu’elle soit un appui, un lieu de croissance.
Derrière ces situations, il y a souvent une quête plus profonde : celle d’un alignement, d’une clarté intérieure, d’un sentiment d’unité entre ce que l’on est, ce que l’on ressent et ce que l’on vit. Vous avez peut-être envie de faire évoluer certains aspects de votre vie, sans savoir par où commencer. Ou vous ressentez un besoin fort de changement, sans parvenir à nommer ce que vous souhaitez vraiment.
L’accompagnement que je propose vous offre un espace pour déposer ce qui est là, pour démêler ce qui vous freine, et retrouver la force d’agir en cohérence avec vous-même.
Coaching individuel : un accompagnement sensible, global et profondément humain
Parce que chaque situation est unique, j’adapte mon accompagnement à votre rythme, à vos besoins et à votre manière de cheminer. Que vous soyez dans un moment de crise ou dans une période de transition plus diffuse, je vous accueille tel que vous êtes, sans jugement ni attente de performance. Mon approche croise des outils issus du coaching professionnel, de la sophrologie et du conseil, mais surtout, elle repose sur une présence sincère, une écoute active et une attention constante à ce qui émerge dans l’ici et maintenant.
Voici les trois piliers qui fondent mon approche :
Coaching professionnel
Une écoute profonde, pour clarifier ce qui se joue
Dans un monde où tout va vite, prendre le temps d’être vraiment écouté est rare et précieux. Lors de nos séances, je vous propose un espace d’écoute active, bienveillante et sans jugement, où chaque mot compte, où chaque silence a sa place. Cette qualité d’attention permet de mettre en lumière les dynamiques invisibles, les tensions internes ou relationnelles, et les besoins souvent tus. C’est par cette clarté retrouvée que vous pourrez poser un regard neuf sur votre situation.
Sophrologie
Relier corps, émotions et pensées
Nos difficultés ne se logent pas uniquement dans nos idées ou dans nos comportements : elles s’expriment aussi dans le corps, dans nos sensations, dans nos émotions. C’est pourquoi je mobilise, selon les besoins, des outils issus de la sophrologie pour vous aider à vous reconnecter à vos ressentis profonds, apaiser les tensions et retrouver un ancrage intérieur. Ce travail sur le corps vient enrichir la réflexion et la parole, pour permettre des transformations durables et incarnées.
Conseil
Un cadre structurant, pour éclairer les choix et partager des outils concrets
Prendre conscience de ses besoins ou de ses freins est une étape essentielle, mais elle ne suffit pas toujours à faire avancer les choses. Lorsque cela s’avère utile, je peux aussi endosser une posture plus structurante en vous proposant des repères, des outils ou des éclairages issus de mon expérience et de mes compétences en accompagnement stratégique. Sans jamais imposer de solution toute faite, je vous aide à mieux comprendre ce qui se joue et à explorer des pistes concrètes. Cette dimension de conseil, souple et ajustée, vient en appui de votre réflexion et soutient la mise en œuvre de changements durables et alignés avec ce qui compte pour vous.
L’accompagnement que je propose ne se résume pas à une méthode, mais à un cheminement toujours à l’écoute de vos besoins, construit au fil des séances. Il vise à faire émerger des prises de conscience, à vous reconnecter à vos ressources et à poser des actions justes et alignées.
Coaching individuel : Des sujets variés, au service de votre parcours
Chaque parcours est unique, mais de nombreux questionnements reviennent avec force à différents moments de la vie. En tant qu’accompagnant professionnel, je vous aide à mettre des mots sur ce qui vous traverse, à mieux comprendre les enjeux relationnels ou personnels que vous rencontrez, et à faire émerger des réponses qui vous ressemblent.
Voici quelques grandes thématiques que je peux explorer avec vous :
Transition professionnelle et reconversion
kChangement de poste, envie de reconversion, licenciement ou retour au travail après une pause : ces étapes peuvent susciter beaucoup d’émotions et de doutes. Je vous aide à faire le point, à poser vos priorités, et à construire un projet aligné avec ce qui vous anime profondément.
Quête de sens et recentrage
kVous sentez que quelque chose ne fait plus sens dans votre vie ? Que vous fonctionnez en mode automatique sans vous sentir pleinement vivant ? L’accompagnement vous permet de questionner vos repères, vos valeurs, et de vous recentrer sur ce qui compte vraiment pour vous.
Relations et conflits personnels
kTensions dans le couple, dans la famille, avec des amis ou collègues : les relations peuvent être source de souffrance autant que d’évolution. Nous explorons ce qui se joue, vos besoins relationnels, et les ajustements possibles pour restaurer l’équilibre.
Fatigue, charge mentale, déséquilibre
kVous avez l’impression de ne jamais souffler ? De tout porter, sans pouvoir vous recentrer ? Je vous accompagne pour remettre du discernement dans vos priorités, vous reconnecter à vos ressources, et poser les bases d’un équilibre plus soutenable.
Affirmation de soi et estime personnelle
kOser dire non, prendre votre place, faire des choix… Cela ne va pas toujours de soi. Grâce à un travail sur la confiance, les croyances limitantes et vos forces, vous pourrez affirmer davantage qui vous êtes, sans vous sur adapter.
Tout ce qu’il faut
savoir sur le coaching individuel
À qui s’adresse le coaching individuel ESSERIA ?
L’accompagnement s’adresse à toute personne en questionnement, en transition ou en quête d’un meilleur équilibre personnel et relationnel. Il n’est pas nécessaire d’avoir un objectif clair au départ.
Quelle est la différence entre coaching et thérapie ?
Le coaching est orienté vers l’action et les solutions, dans une temporalité plus courte. Il ne traite pas de pathologies, mais vise à aider la personne à clarifier ses enjeux et à avancer. Il peut être complémentaire d’une thérapie.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Cela dépend de votre besoin et de votre rythme. Certains accompagnements se font sur 3 à 5 séances, d’autres sur plusieurs mois. Une séance préliminaire gratuite permet d’en parler ensemble, de définir le cadre et le contrat d’accompagnement.
Puis-je intégrer la sophrologie dans le coaching ?
Oui, si cela vous parle et que cela fait sens dans votre parcours. Je propose une approche globale qui peut inclure des outils de sophrologie pour mieux gérer le stress ou se reconnecter à soi.